材料： ほうれん草、卵、豆乳、米油 (好きな油でOK)、おからパウダー、ベーキングパウダー、米 きび粉で！ パウンドケーキ（ほうれん草） by みんなの、ためもの。 小麦粉ほうれん草とチーズのポパイトースト by ぷく ほうれん草でポパイの様に元気モリモリ 材料： 茹でたほうれん草、食パン、マヨネーズ、塩コショウ、とろけるチーズ 簡単！ うちのポパイエッグ by ri2 バター醤油で食べるとろーり卵のポパイエッグはほうれん草は、昔のマンガ「ポパイ」で知られるように 栄養満点の緑黄色野菜のひとつです。 ベータカロチンやビタミンc、b1、b2、が多く含まれ、 鉄、銅などのミネラル分も豊富に含んでいます。 そして、ホウレン草の花言葉は「健康」です！
ほうれん草 鉄分の含有量が最も多い野菜はほうれん草 アタマの中は花畑
